słabsza lewa noga

Ło matko jaki ja jestem cienias to aż wstyd }:-( Tydzień 1 Pierwszy trening za mną. Wydawał się taki prosty do czasu aż go zaczęłam :)) Przed treningiem jako rozgrzewka 10 min orbitreka, po treningu rozciąganie + 5 min orbitreka bo więcej nie dałam rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfe9e9dac1614c5e8c4f7a471176ab85.jpg Obciążenia wpisywałam łączne [...]

[...] w podobny sposób co lepsza trzeba bardzo dużo ćwiczyć. Z czasem grając będzie Ci obojętne którą noga masz uderzyć. Trenuj żonglerkę obiema nogami. Trenuj prowadzenie piłki słabsza nogą. Postaw sobie jakieś pachołki i staraj je ominąć posługując się tylko lewą nogą. Oczywiście możesz także ćwiczyć uderzenia. PS. Najłatwiej i najszybciej [...]

dzień #67, tydzień 9, 06.03'14 DT -trening siłowy -suple: tran, olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna -inne: @ (cykl:41 dn.) ___________________________________________________________ trening Trening A. (3x8) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 8*12,5kg + [...]

idz na boisku, wez sobie towarzyszaca najpierw rozstawcie sie odleglosci pieciu metrow (5m) podawajcie sobie, przyjecie prawa podanie lewa, tak kilkanascie razy nastepnie w tej samej odleglosci przyjecie lewa, podanie prawa, zeby pocwiczyc przyjecie pilki lewa noga rowniez w tej samej odleglosci, podania lewa noga z pierwszej pilki bez [...]

[...] serie lekkiego prostowania z linką na triceps bo czekałem na dziewczyne i filmik nagrałem bo chyba nie nagrywałem i ciekawiło mnie jak ten triceps pracuje, lewa strona moja słabsza ale trudno. Cardio brak, niestety nie dałem rady, poddałem się. Nie było siły zebym zrobił. Dieta : screen co było w planie zjeść i zjadłem + trochę paluszków żeby [...]

[...] 17kg - poszło dużo lepiej niż ostatnio , jest zapas na kg 2a. wejście na ławkę ze sztangą: 9kg, 9kg, 11kg - ostatnie wejścia z przekleństwami na ustach , lewa noga dużo słabsza, piekła dupa i całe uda. Z równowagą dużo lepiej. 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę: 10kg, 10kg, 12,5kg - lewa ręka już ciężko w ostatnich powtórzeniach 3 [...]

[...] 2 MM Z wykroków jestem zadowolony. Gdybym miał więcej czasu to pewnie pare kg by poszło więcej. Ale jak na 3 czy 4 raz robienia wykroków to ok. Myślałem że lewa noga będzie słabsza bo w siadach trochę jest i ma 1.5cm mniej w obwodzie niż prawa. Ale widocznie to że ona jest noga wykroczną w wybiciu dużo pomogło. PAMIETAJ ZE W TYM TRENINGU [...]

Jako 0,5 zapisuje niepelne powtorzenia czyli np. zejscie na dol tylko i niemoznosc podniesienia sie w ogole z przysiadu lub podniesienie sie w fazie negatywnej do polowy. Lewa noga jest slabsza nie ma co ukrywac - jak na razie przynajmniej. Jesli mam problem to glownie ze wstaniem. Z rownowaga nie mam problemy. Staram sie robic zawsze pelen [...]

Ludovic Obraniak w miniony piątek otrzymał potwierdzenie polskiego obywatelstwa i wkrótce powinien otrzymać powołanie do naszej reprezentacji. Choć w połowie zakończonego niedawno sezonu Ligue 1 francuscy dziennikarze domagali się od Raymonda Domenecha powołania "Ludo", selekcjoner "Trójkolorowych" nie wziął do swojej drużyny [...]

TYDZIEŃ DZIESIĄTY 18 .05.15 - 24.05.15 sama trzymam za siebie kciuki ;-) PONIEDZIAŁEK mimo wyspania przysypiam, nawet chwilami na stojąco :)) DIETA dziś zapomniałam dodać oliwy z oliwek do posiłków 2 i 3 także jadłam na sucho :-P czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. łupacz, basmati, marchewka 3. [...]

[...] juz od dawna zauważyłem że np. prawa noge mam mniejszą od lewej ale tłumaczyłem sobie to tym że prawa noga po kontuzji i dalej nie do końca sprawna więc co za tym idzie jest słabsza więc większa prace pewno wykonuje lewa noga daltego jes wieksza%-) Ale niestety z barkami i łapami jest podonie;/ I tu sie kvrwa zdenerwowałem. DIETA: ogarnięta [...]

piszę w nowym poście żeby nie zapaćkać wpisu treningowego... zauważyłam że mam trochę słabszą lewą stronę( jestem praworęczna ) w szczególności jeśli chodzi o nogi, najbardziej było to widoczne na ginekologu gdzie odniosłam wrażenie że przy przywodzeniu prawa noga ciągnie mocniej i jakby szybciej...przed chwilą pomierzyłam sobie ( tak z [...]

Mam ten sam problem...lewa noga slabsza - zauwazylam to dopiero w zeszlym tygodniu przy wchodzeniu na laweczke z hantlami@-| zastosuje sie do rad Rudej!!8-)8-)

[...] a nie kręgos. Ledwo dopełzałam spowrotem do suwnicy 2a Ogień, tu już pilnowałam tempa. Nogi się pode mną uginały po każdej serii. Lubię to ćwiczenie%-) 2b ok, lewa noga słabsza 3a ok (no a już w porównaniu do bułgarów to po prostu pikuś;-)), chciałam dołożyć ale czworogłowy mnie zaczął ciągnąć,więc odpuściłam 3b ok Marta czy ja mogę w dzień [...]

[...] serie lekkiego prostowania z linką na triceps bo czekałem na dziewczyne i filmik nagrałem bo chyba nie nagrywałem i ciekawiło mnie jak ten triceps pracuje, lewa strona moja słabsza ale trudno. Cardio brak, niestety nie dałem rady, poddałem się. Nie było siły zebym zrobił. Dieta : screen co było w planie zjeść i zjadłem + trochę paluszków żeby [...]

[...] mocno czułam prostowniki grzbietu. Ale jeszcze mam trochę zapasu. 3. suwnica 120kg x 10; 100kg x 15p 4. zakroki wzięłam dzisiaj sztangę na plecy, 40kg x 8p - lewa noga jest słabsza, była walka. 30kg x 10p. Podobno zakroki z hantlami lepsze niż ze sztangą? 5. prostowanie siedząc 10kg/strona 20p 6. przywodziciele 47kg x 10p; 40kg x 20p. Miał być [...]

DZIEN 19 z 75 lub 57-ty miska czysta :-P metoda na trzymanie sie kuchni z daleka jest to ochydne bialko co je mam....#-P jedyne co mi sie chce to tylko picccccccc....jak mnie najdzie to sobie procha zapodam .... w ramach samobiczoweania dowalilam z obciazeniem bylam bezlitosna sama dla siebie :-> kara mmusi byc jak sie czlewieka glupoty [...]

Sprawdzicie mi ten trening techniczny jeśli będziecie mieli jakieś zastrzeżenia to piszcie Rozgrzewka: -trucht -rozciąganie Trening: -Żąglowanie - do 30,a potem do 100 seriami -Prowadzenie piłki prawą nogą -10x -Prowadzenie piłki lewą nogą -10x -Prowadzenie piłki podeszwą prawej nogi-10x -Prowadzenie piłki podeszwą lewej nogi -10x [...]

[...] Ciężar ok 50kg (+47 suwnica) 4 serie po 20 powtórzeń 3. Przysiady na suwnicy Smitha z jedną nogą z tyłu 3 serie po 15 powtórzeń na nogę, wyszło że lewa noga dużo słabsza od prawej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f0b2bef40564a53b5a395d071bd0950.gif 4. Wyprosty nóg na maszynie. 4 serie po 15 powtórzeń. Ciężar niewielki, bo ledwo [...]

[...] zrobić x20 8-). 4 seria jest najgorsza, mam już zachwiania równowagi %-) i nie wiem co mnie bardziej boli nogi, czy tyłek. Jednocześnie zauważyłam, że lewa noga jest sporo słabsza od prawej i od niej zaczynam. 5. ok. ______________________________________________________________________ Doszłam dzisiaj do wniosku, że ostatnio żyję w [...]